3 claves para desarmar a nuestro crítico interior

Todos tenemos un crítico interior, es esa voz que cada tanto nos dice: "No sos lo suficientemente bueno", "No sos lo suficientemente inteligente", y así sucesivamente.

Si usted tiene el hábito de escuchar a su crítico interior va a meterse en problemas como ser ansiedad, baja autoestima, depresión, etc. Esto es debido a que tenemos el hábito de realmente creer en nuestro crítico interior.

A continuación le daré 3 ideas para ayudarlo a silenciar el crítico interior:
Reconozca que tiene un crítico interior. Cuando usted note a esa voz que le dice algo negativo tome conciencia de que usted se está criticando a usted mismo y que esos comentarios no están basados en la realidad. Por ejemplo: Si usted va a tomar une exámen tómese unos minutos para pensar que irracional son los comentarios negativos que está escuchando. Cuando usted se dá cuenta que su crítico interior no está actuando racionalmente va a ser más fácil ignorarlo.

Hága preguntas a su crítico interior. Qué es lo que quiere?. Porqué continúa apareciendo?. Con este cuestionamiento puede ser que usted descubra que su crítico interior tiene un propósito específico. Algunas veces el propósito es hacerlo sentirse culpable, otras veces mantenerlo enfocado en algo. Por lo tanto si usted descubre el propósito de su crítico interno va a ser más fácil defenderse de sus ataques.

Analize cómo su crítico interno lo ha herido en el pasado. Haga una lista de todo lo que su crítico interior ha hecho para interferir en su vida. Por ejemplo, si usted nunca trató de aprender a nadar porque usted piensa que nunca lo logrará, escríbalo en su lista. Una vez que tenga una lista acepte lo que su critico interno ha causado y prométase a usted mismo de que nunca volverá a pasar. De esta manera usted puede comenzar a avanzar sin preocuparse de que su crítico interno va a arruinar sus oportunidades.

Carla Valencia