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 Beneficios de salir a correr

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Guerrero de Luz
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Desde : 06/12/2008
He aportado : 4682

MensajeTema: Beneficios de salir a correr   Jue Oct 18 2012, 17:13

Quienes corren a menudo, en general tienen un objetivo en mente. Usualmente se trata de un objetivo físico como adelgazar, ejercitarse y demás. Sin embargo, la mayoría de los corredores no tienen total conciencia de lo extremadamente beneficioso que es salir a correr. Esta es una lista:

Perder/Manejar el peso.

Aproximadamente el 60% de quienes salen a correr lo hacen para bajar de peso o mantenerlo. Correr quema muchas calorías por lo que se convierte en un excelente compañero para quienes quieren manejar su peso y quemar grasas.

Correr mejora la salud.

Correr hace maravillas por tu cuerpo y tu salud! Algunos beneficios son. . .

Elevan el colesterol bueno

Reduce el riesgo de coágulos de sangre

Estimula el uso de toda la capacidad pulmonar

Mejora notablemente el sistema inmune

Mantiene el corazón en buena condición

Acelera el metabolismo

Mejora el desempeño sexual

Evita el envejecimiento acelerado



Reduce el riesgo de enfermedades:

Reduce el riesgo de embolias y de cancer de mamas

Reduce el riesgo de ostoporosis, diabetes, hipertensión.

Promueve la estimulación de la hormona de crecimiento (también conocida como la fuente natural de la juventud y la belleza)

Previene la pérdida de tejido oseo. Al salir a correr regularmente, nuestro esqueleto se mantiene sano.

Alivia el estrés. Correr puede alejarte de los problemas y dilemas cotidianos, y no sólo porque es un sano distractor, sino que correr alivia el estrés a un nivel químico.

Aumenta la autoestima y mejora la salud mental.

Estos algunos de los tantos beneficios de salir a correr, como puedes ver cubre un amplio rango, todos ellos positivos. ¿Quieres mejorar tu vida en varios aspectos? Aquí tienes una opción que no te costará más que un par de zapatillas . . .

http://www.tu-cuerpo-ideal.com/blog/los-beneficios-de-salir-a-correr/
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