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     Beneficios de salir a correr

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    AutorMensaje
    Guerrero de Luz
    CO-CREADOR@
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    Guerrero de Luz

    Desde : 06/12/2008
    He aportado : 4682

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    MensajeTema: Beneficios de salir a correr   Beneficios de salir a correr Icon_minitimeJue Oct 18 2012, 17:13

    Quienes corren a menudo, en general tienen un objetivo en mente. Usualmente se trata de un objetivo físico como adelgazar, ejercitarse y demás. Sin embargo, la mayoría de los corredores no tienen total conciencia de lo extremadamente beneficioso que es salir a correr. Esta es una lista:

    Perder/Manejar el peso.

    Aproximadamente el 60% de quienes salen a correr lo hacen para bajar de peso o mantenerlo. Correr quema muchas calorías por lo que se convierte en un excelente compañero para quienes quieren manejar su peso y quemar grasas.

    Correr mejora la salud.

    Correr hace maravillas por tu cuerpo y tu salud! Algunos beneficios son. . .

    Elevan el colesterol bueno

    Reduce el riesgo de coágulos de sangre

    Estimula el uso de toda la capacidad pulmonar

    Mejora notablemente el sistema inmune

    Mantiene el corazón en buena condición

    Acelera el metabolismo

    Mejora el desempeño sexual

    Evita el envejecimiento acelerado



    Reduce el riesgo de enfermedades:

    Reduce el riesgo de embolias y de cancer de mamas

    Reduce el riesgo de ostoporosis, diabetes, hipertensión.

    Promueve la estimulación de la hormona de crecimiento (también conocida como la fuente natural de la juventud y la belleza)

    Previene la pérdida de tejido oseo. Al salir a correr regularmente, nuestro esqueleto se mantiene sano.

    Alivia el estrés. Correr puede alejarte de los problemas y dilemas cotidianos, y no sólo porque es un sano distractor, sino que correr alivia el estrés a un nivel químico.

    Aumenta la autoestima y mejora la salud mental.

    Estos algunos de los tantos beneficios de salir a correr, como puedes ver cubre un amplio rango, todos ellos positivos. ¿Quieres mejorar tu vida en varios aspectos? Aquí tienes una opción que no te costará más que un par de zapatillas . . .

    http://www.tu-cuerpo-ideal.com/blog/los-beneficios-de-salir-a-correr/
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