Amarres de Amor con Magia Blanca
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     técnicas para recordar los sueños

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    AutorMensaje
    mariuzca
    iniciad@
    iniciad@
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    Desde : 03/07/2009
    He aportado : 165

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    MensajeTema: técnicas para recordar los sueños   técnicas para recordar los sueños Icon_minitimeMar Sep 15 2009, 00:23

    Técnicas para antes de
    dormir


    • Meditación tibetana


    Cuando te acuestes concéntrate en que deseas
    de recordar tus sueños. Después enfoca esa intención como si estuvieras situada
    detrás de tu garganta. Puedes imaginarte una esfera azul resplandeciente en la
    zona del cuello, e imagina que colocas en el interior de esa órbita azul tu
    deseo de recordar sueños. Visualiza un rato esta imagen hasta que te duermas.


    • Técnica del agua


    Bebe la mitad de un vaso lleno de agua antes
    de acostarte y mientras la bebes, piensa concentradamente: “Esta noche
    recordará mis sueños”.
    Cuando te levantas a la mañana siguiente, si no te
    acuerdas de ninguna imagen onírica, bebe la otra mitad y piensa: “Recuerdo
    mis sueños, ahora y a lo largo del día”


    • La técnica del tercer ojo


    Coloca una taza o un recipiente con agua
    junto a tu cama, justo antes de dormirte, sumerge los dedos en el agua y roza
    suavemente tu cuello. Luego tócate la frente con los dedos en la zona del tercer
    ojo. Mientras la rozas piensa con mucha seguridad que vas a recordar tus sueños.
    A la mañana siguiente toca de nuevo estas dos zonas con el agua.

    • Ayuda espiritual


    Relaja tu cuerpo y procura que tu columna
    vertebral esté recta. Tu mente debe permanecer tranquila y receptiva. Reza a
    Dios o pídele ayuda a tu guía de los sueños para que te facilite la memoria.
    Piensa que recordarás los sueños y repite esta afirmación antes de dormirte.


    • Visualización creativa


    Cuando notes que
    empieces a dormirte, visualiza que te despiertas, miras el reloj, anotas la hora
    y escribes detalladamente tus recuerdos sobre el sueño. Después, continúa con
    esta visualización hasta haberte despierto por la mañana y escribiendo otros
    sueños.




    • Darse la vuelta


    Según diversas investigaciones y estudios,
    las personas damos la vuelta o cambiamos la postura inmediatamente después de un
    sueño. Se cree que ello facilita al cerebro desplazarse a un tipo distinto de
    onda cerebral. Si no hay forma de que recuerdes los sueños, cambia la posición
    corporal cuando estés en la cama ya que esto permite generar imágenes de sueño.


    Con los ojos cerrados fíjate en tu estado de
    ánimo. Saborea ese estado como si fuera un vino de primera categoría. Sumérgete
    en esa emoción e increméntala. Esa técnica suele facilitarte la clave mental
    para recordar.


    técnicas para recordar los sueños 10
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    montse1
    interiorizando
    interiorizando
    montse1

    Desde : 06/06/2009
    He aportado : 81

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    MensajeTema: Re: técnicas para recordar los sueños   técnicas para recordar los sueños Icon_minitimeMar Sep 15 2009, 14:23

    Muy interesante este post, pondré en practica alguna de estas teorías. ola study
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    mariuzca
    iniciad@
    iniciad@
    avatar

    Desde : 03/07/2009
    He aportado : 165

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    MensajeTema: hola montse   técnicas para recordar los sueños Icon_minitimeMar Sep 15 2009, 22:46

    lo malo es que sea u sueño para no querer recordar técnicas para recordar los sueños Icon_lol

    saludos y un abrazotécnicas para recordar los sueños 760
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    técnicas para recordar los sueños
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