Amarres de Amor, Hechizos, recuperación de pareja
 
ÍndiceBuscarPublicacionesFAQRegistrarseConectarse
10 consejos de Sasha Fitness para lograr el cuerpo perfecto Testim15
Últimos temas
» Desconfía del saber popular...puede te compliques vida..mas aun
10 consejos de Sasha Fitness para lograr el cuerpo perfecto Icon_minitimepor gerundio Ayer a las 17:20

» El gral Elío...conspiraciones , muerte, bajezas... e insulto a ntra sociedad
10 consejos de Sasha Fitness para lograr el cuerpo perfecto Icon_minitimepor gerundio Ayer a las 12:33

» Historias de ejecuciones......
10 consejos de Sasha Fitness para lograr el cuerpo perfecto Icon_minitimepor gerundio Mar Jul 16 2019, 16:58

» Misterios y horrores canadienses ,,,de todo tipo
10 consejos de Sasha Fitness para lograr el cuerpo perfecto Icon_minitimepor gerundio Mar Jul 16 2019, 12:47

» Cara al verano .- ENTIDADES MARINAS
10 consejos de Sasha Fitness para lograr el cuerpo perfecto Icon_minitimepor gerundio Lun Jul 15 2019, 18:29

» El misterio de la muerte del comandante Valin en la batalla de puente de Alcolea en Córdoba ¿ con
10 consejos de Sasha Fitness para lograr el cuerpo perfecto Icon_minitimepor gerundio Lun Jul 15 2019, 11:05

» Y11.-
10 consejos de Sasha Fitness para lograr el cuerpo perfecto Icon_minitimepor gerundio Dom Jul 14 2019, 15:54

» Invocasiones a entidades acuáticas femeninas et probas como sirenas, ondinas, ninfas, nereidas
10 consejos de Sasha Fitness para lograr el cuerpo perfecto Icon_minitimepor gerundio Dom Jul 14 2019, 12:52

» Las ejecuciones, antaño, en Madrid ...guia por a visitas...
10 consejos de Sasha Fitness para lograr el cuerpo perfecto Icon_minitimepor gerundio Dom Jul 14 2019, 10:43

» Hermandad de la Paz y de la Caridad y sus pìas obras
10 consejos de Sasha Fitness para lograr el cuerpo perfecto Icon_minitimepor gerundio Sáb Jul 13 2019, 15:49

» Entidades paralelas de otros planos....algunas de sus características
10 consejos de Sasha Fitness para lograr el cuerpo perfecto Icon_minitimepor gerundio Sáb Jul 13 2019, 11:40

» Y6.-
10 consejos de Sasha Fitness para lograr el cuerpo perfecto Icon_minitimepor gerundio Vie Jul 12 2019, 16:26

Anuncios

    No hay anuncios disponibles.


    Comparte
     

     10 consejos de Sasha Fitness para lograr el cuerpo perfecto

    Ir abajo 
    AutorMensaje
    Hondero 3.0
    maestr@
    maestr@
    avatar

    Desde : 31/01/2011
    He aportado : 8175

    10 consejos de Sasha Fitness para lograr el cuerpo perfecto Empty
    MensajeTema: 10 consejos de Sasha Fitness para lograr el cuerpo perfecto   10 consejos de Sasha Fitness para lograr el cuerpo perfecto Icon_minitimeSáb Nov 15 2014, 00:05


    10 consejos de Sasha Fitness para lograr el cuerpo perfecto

    La gurú de las redes sociales en materia de alimentación y rutinas de ejercicio, Sascha Fitness, publicó a través de su cuenta en Instagram 10 consejos para estar en forma.

    Lea a continuación las 10 formas sencillas que presenta Sascha Barboza para tener el cuerpo perfecto.

    1- Siempre serán mejores los ejercicios compuestos que los ejercicios aislados. Los ejercicios compuestos son aquellos que estimulan varios músculos como las sentadillas, peso muerto, desplantes y press en banca.

    2- Entre serie y serie no descanse más de 30 o 60 segundos, esto le ayudará a acelerar el metabolismo e incrementar la secreción de la hormona de crecimiento.

    3- Pasa más tiempo en “tension” para incrementar el consumo de oxígeno post-training, que tu fase excéntrica dure 4 segundos ir a concéntrica 1. El consumo de oxígeno post entrenamiento incrementa la oxidación de grasa.

    4- Cuando estés entrenando sal un poco de tu zona de comodidad, cuando ya empiezas a sentir incomodidad comienzaras a ver progreso.

    5- El sedentarismo es el causante de muchas enfermedades y de la obesidad, muévete, párate de la silla, camina, mántente más activo en el día.

    6- Acelera tu metabolismo, calorías que quemas al día en reposo, incrementando tu consumo de proteína animal durante el día.

    7- La proteína es quien realmente satisface, controla tu apetito mucho más que los carbohidratos.

    8- Lleva una dieta alta en antioxidantes, ellos previenen la inflamación del cuerpo (la inflamacion interna inhibe la oxidación de grasa) come brócoli, coliflor, fresas, pimentón y col rizada.

    9- Mantén tu cuerpo hidratado tomando al menos 3 litros de agua al día, esto mantiene tu cuerpo desintoxicado. Un cuerpo deshidratado y lleno de toxinas no quema grasa de forma eficiente.

    10. Para estar en forma y tener un porcentaje de grasa bajo debes llenar tu dieta de vegetales verdes.

    Fuente: http://www.recetasparaadelgazar.com/2014/02/10-consejos-de-sasha-fitness-para-lograr-el-cuerpo-perfecto/
    Volver arriba Ir abajo
     
    10 consejos de Sasha Fitness para lograr el cuerpo perfecto
    Volver arriba 
    Página 1 de 1.

    Permisos de este foro:No puedes responder a temas en este foro.
    Amarres de Amor con Magia Blanca :: MISCELANEA :: PRESENTACIONES, SALUD Y VIDA SANA :: SALUD Y VIDA SANA-
    Cambiar a: