Amarres de Amor, Hechizos, recuperación de pareja
 
ÍndiceBuscarPublicacionesFAQRegistrarseConectarse
La personalidad catastrófica Testim15
Últimos temas
» División azul....según Kowalewsky
La personalidad catastrófica Icon_minitimepor gerundio Ayer a las 17:41

» Brig Waiter......el sanatorio mental usa dirigido por Mengele
La personalidad catastrófica Icon_minitimepor gerundio Ayer a las 11:58

» Hispanas puertas dinensionales, no todas, claro ..pasaporte al misterio
La personalidad catastrófica Icon_minitimepor gerundio Mar Jun 25 2019, 16:16

» El misterio del poblado esquimal desaparecido en Canadá
La personalidad catastrófica Icon_minitimepor gerundio Mar Jun 25 2019, 11:27

» La desconocida religión aria que, de triunfar nazis, hoy la nuestra fuere
La personalidad catastrófica Icon_minitimepor gerundio Lun Jun 24 2019, 16:28

» Los misterios del ìdolo musical de isla Solomon y el terrible culto se le diere .
La personalidad catastrófica Icon_minitimepor gerundio Lun Jun 24 2019, 11:57

» Mundo moroncial ..plano casi desconocido et publicitado por Urantia et que convenga conocer,
La personalidad catastrófica Icon_minitimepor gerundio Dom Jun 23 2019, 17:12

» El misterio Allende...su muerte ¿ asesinato o suicidio ?.-teorías en boga .-
La personalidad catastrófica Icon_minitimepor gerundio Dom Jun 23 2019, 12:53

» Chilenas conspiraciones Camelot Contingency de mano usa y la Sociata de Urss
La personalidad catastrófica Icon_minitimepor gerundio Sáb Jun 22 2019, 17:04

» Ritos invocatorios por a la guardia sepulcral
La personalidad catastrófica Icon_minitimepor gerundio Sáb Jun 22 2019, 12:42

» Telmo Luis ,, andarita ,, bandido generoso et poeta...su mal fin
La personalidad catastrófica Icon_minitimepor gerundio Vie Jun 21 2019, 17:12

» Ritos funerarios mexicas .- agónicos, premortuorios, posteriores et todos confortadores según Lirzun
La personalidad catastrófica Icon_minitimepor gerundio Vie Jun 21 2019, 11:04

Anuncios

    No hay anuncios disponibles.


    Comparte
     

     La personalidad catastrófica

    Ir abajo 
    AutorMensaje
    javi
    CREADOR
    CREADOR
    javi

    Desde : 15/05/2008
    He aportado : 7003

    La personalidad catastrófica Empty
    MensajeTema: La personalidad catastrófica   La personalidad catastrófica Icon_minitimeMar Dic 02 2014, 17:59

    Con frecuencia las personas tendemos a procesar la información externa de manera errónea, como si nos hubiésemos colocado unas gafas a través de las cuales percibimos el mundo que nos rodea. Si esas gafas tienen los cristales limpios, seremos capaces de ver nuestro alrededor de manera realista, tal y como es. Pero si las gafas tienen los cristales sucios, interpretaremos la realidad de una manera distorsionada, irreal. “Piensa mal y acertarás”. No sé quién diría eso, pero me parece uno de los refranes más absurdos e inservibles que he escuchado.


     
    Las personas que sufren trastornos de ansiedad suelen utilizar un patrón de pensamiento que en psicología se denomina “catastrofismo” y que no hace sino que provocar, aumentar y mantener los síntomas de ansiedad.


     
    Las personas catastrofistas siempre creen o se imaginan que ante una determinada situación va a ocurrir el peor escenario posible, algo terrible, una catástrofe, aunque realmente no tengan motivos racionales para pensar así. Por otro lado, momentos o circunstancias que son desagradables se perciben como insoportables o inaguantables.


     
    Como sabemos, el pensamiento influye de manera directa en los sentimientos. Es decir, depende de cómo pienses, así te sentirás. Evidentemente si eres una persona que tiende a pensar de manera catastrofista, que siempre está rumiando acerca de lo peor que puede ocurrir o evalúas exageradamente como horrible las cosas que te pasan, tus sentimientos serán de mucha ansiedad, miedo, preocupación, tensión…


     
    Pongamos un ejemplo.


     
    Supongamos que te despiden de tu trabajo. La realidad es que es un hecho penoso y desagradable, a nadie le gusta que le echen de su empleo, esto es lógico. Pero… ¿Es una catástrofe? ¿No puedes soportarlo? ¿Ya no vas a poder ser feliz?


     
    Una persona que catastrófica sobre las situaciones respondería que por supuesto que es una catástrofe, que su vida se ha arruinado, que no encontrará otro trabajo y que está condenado a ser infeliz toda la vida. Ya no hay nada que hacer, está perdido.


     
    Esta forma de pensar no es nada funcional y lo único que hará es hundirte más. Si piensas que nunca encontrarás otro empleo, no saldrás a buscarlo. Si piensas que ya no podrás ser feliz porque te han despedido, te deprimirás y no buscarás soluciones alternativas. Al final llegarás al destino que temías. No digo que no pases por un periodo normal de tristeza, desesperación y duelo ya que has perdido algo que considerabas valioso y las emociones tienen que aflorar y realizar su función. El problema está en mantener este estado prolongadamente de manera que te hagas daño a ti mismo.


     


     


    ¿Cómo cambiar nuestro pensamiento catastrofista?


     
    Para empezar, respira hondo y analiza la situación. La realidad es la que es: te han despedido, tu pareja te ha dejado, tu hija bebe alcohol los fines de semana, tu madre ha fallecido…


    Seguidamente pregúntate a ti mismo si lo que está ocurriendo es verdaderamente tan paralizante o dramático como crees o eres tú el que está sobredimensionando la situación, definiendo la realidad a tu manera. Se sinceró contigo mismo y te darás cuenta, que muchas cosas que pensabas que no soportarías, realmente sí que puedes con ellas. En realidad somos más fuertes física y emocionalmente de lo que creemos.


     
    Piensa que hay cosas que son incontrolables, que suceden aunque sean muy desagradables, pues el sufrimiento y la frustración forman parte de la vida y no hay que darle más vueltas ni alimentar más nuestro malestar pensando que “esto no debería haber sido así”. Si te empeñas en que las cosas no debería haber salido de la manera que han salido te llevarás dos irritaciones por el precio de una. No malgastes energía, inviértela en buscar soluciones y si no hay solución posible, solo te queda aceptar y continuar tu camino de la forma más adaptativa posible.


     
    Si te propones practicar cada día, en cada nueva situación difícil, el relativizar y racionalizar tu manera de interpretar las cosas, en ver el mundo tal y como es y no como tu cabeza te dice que es, te sentirás mucho mejor para actuar de una manera más productiva y mejor para ti. Recuerda que pensamiento, emoción y conducta son tres engranajes que se influyen mutuamente. Es tu obligación y tu deber cuidar tu mente y liberarla de fantasmas que solamente te perjudican, que no te ayudan a solucionar nada porque si no empiezas a cambiarte a ti mismo, nadie cambiará por ti.


     
    “Piensa bien y ganarás”


     
    http://lamenteesmaravillosa.com/la-personalidad-catastrofica


    Mi telf. es.: 658848827...si llamas de fuera de España, pon el prefijo 0034.

    Mi horario es de lunes a viernes de 10.30h a 14h y de 16h a 21h.
    Excepto los días que imparto cursos que son lunes, miércoles y viernes, en esos días mi horario de atención termina a las 18h.

    ******************AVISO LEGAL**********************
    https://www.tarotymagiablanca.com/t2109-aviso-legal#top
    Es imprescindible que lo leas y lo entiendas antes de contratarme,
    si me contratas asumes que aceptas estas condiciones.
    Volver arriba Ir abajo
    jp46453
    llegando a maestr@
    llegando a maestr@
    jp46453

    Desde : 30/07/2014
    He aportado : 712

    La personalidad catastrófica Empty
    MensajeTema: Re: La personalidad catastrófica   La personalidad catastrófica Icon_minitimeMiér Dic 03 2014, 13:15

    Gracias por la aportación
    Volver arriba Ir abajo
    LyK_
    maestr@
    maestr@
    LyK_

    Desde : 15/05/2013
    He aportado : 1874

    La personalidad catastrófica Empty
    MensajeTema: Re: La personalidad catastrófica   La personalidad catastrófica Icon_minitimeJue Dic 04 2014, 09:23

    Se sufre mucho siendo catastrofista, es un desgaste emocional continuo y brutal... lo se por experiencia, pero como todo se puede trabajar y superar. Very Happy


     I love youI love you Siempre aprendiendo con la ayuda de Javi!! I love youI love you

     besos1 Viva el amor!!!  besos1  
    Volver arriba Ir abajo
     
    La personalidad catastrófica
    Volver arriba 
    Página 1 de 1.

    Permisos de este foro:No puedes responder a temas en este foro.
    Amarres de Amor con Magia Blanca :: AUTOAYUDA, MOTIVACIÓN, LEY DE ATRACCIÓN, RELACIONES :: SUPERACION PERSONAL, AUTOAYUDA Y LEY DE ATRACCIÓN-
    Cambiar a: