La positividad de las emociones

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Siguiendo el hilo del post anterior sobre los sentimientos, toca ahondar esta vez acerca de las emociones pero, no de todas, sino de aquellas que crean en nosotros un resultado beneficioso como, según afirma la Psicólogo Mariana Alvez, permitir expandir nuestras opciones, ideas y nuestra manera de reaccionar.
La emoción es una conmoción afectiva, psicofisiológica que representan una adaptación del individuo ante determinado estímulo –persona, cosa, recuerdo o situación- ante las cuales responde. Desde el ámbito psicológico, ocurre una alteración de la atención y de la conducta y fisiológicamente, una activación del sistema nervioso autonómico y del sistema endocrino con la liberación de neurotransmisores y hormonas como la adrenalina, noradrenalina y cortisol, entre otras.
El periodista y poeta José Cuadrado se refiere a la positividad al estado de la mente que nos permite observar los hechos o acontecimientos de una manera agradable. Es ver el lado bueno de las cosas, de disfrutar, de hacer lo que a uno le gusta.
Mantener las emociones positivas en nuestra cotidianidad influye de manera determinante en procesos como la salud, el bienestar psicológico, la creatividad y la resiliencia.
La psicólogo social Barbara Fredrickson de la Universidad de Carolina del Norte firma que las emociones positivas funcionan distintas al resto. Nos hacen sentir más seguros y expanden nuestras ideas. Desde el punto de vista cognitivo aumenta nuestra memoria, atención y fluidez mental.
Ahora, ¿cuáles son esas emociones positivas? Nombremos algunas que deberían estar presentes en nuestro día a día: alegría, admiración, el orgullo, serenidad, esperanza, diversión, asombro, el amor, la gratitud, el perdón, el humor, la esperanza, la gratitud, entre otras. las emociones positivas solucionan cuestiones relativas al desarrollo y crecimiento personal y a la conexión social.
El resultado de esta forma de pensar hace más creativa la solución de problemas y más acertados y sensatos los juicios y la toma de decisiones. Las personas con emociones positivas manejan pensamientos más reflexivos, flexibles e integradores.
Por último, es bien sabida la relación existente entre el manejo de emociones positivas y la prevención de enfermedades o la reducción de su intensidad o duración. También están relacionadas con la longevidad. Aquellas personas que manejan emociones positivas -tales como la alegría, el anhelo y la felicidad- pueden vivir hasta diez años más que personas con un estilo emocional negativo.
Nunca es tarde, reorganiza tus pensamientos e inclina la balance hacia las emociones positivas. Los resultados los comenzarás a disfrutar de inmediato.

http://www.inspirulina.com/la-positividad-de-las-emociones.html

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