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     Contempla la vida

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    AutorMensaje
    Guerrero de Luz
    CO-CREADOR@
    CO-CREADOR@
    Guerrero de Luz

    Desde : 06/12/2008
    He aportado : 4682

    MensajeTema: Contempla la vida   Miér Mar 11 2015, 18:57

    Ahí va la propuesta saludable: el placer de la contemplación. No sólo por el placer, sino por el descanso que supone, especialmente cuando te pasas el día pensando o haciendo cosas productivas.
    ¡Fuera tensiones! Busquemos algo de paz para la mente y el cuerpo. ¿Te parece?

    He aquí unos cuantos ejercicios para relajarte, sin hacer otra cosa que ser testigo de lo que ocurre a tu alrededor. Sirvan como ejemplo:


    1. Vete al parque o a otro escenario al aire libre. Siéntate en un banco y ya. Relax…
    2. Ve a una cafetería o a una terraza, sin compañía. Pídete algo de beber y tómatelo muy despacio.
    3. Pon una música relajante en casa, siéntate en el sofá y escúchala (sin dormirte). Sólo eso.
    4. Sal a dar un largo paseo a solas. Si haces un alto, que sea para sentarte en algún punto del camino.
    5. Ve algún lugar donde contemples tranquilamente el amanecer o la puesta de sol.
    6. Ve algún sitio donde haya agua (el mar, el lago, un riachuelo… o una fuente, si no hay otra cosa). Mira el agua, escúchala y recréate en el momento.
    7. Túmbate donde haya césped para contemplar las nubes, si la situación meteorológica lo permite, claro.
    8. Mira cómo la gente va y viene a través de la ventana de tu propia casa.
    9. Cuando viajes (en avión, autobús, tren…) no leas. Sólo mira, escucha…

    .
    Por mi parte, practico bastantes ejercicios similares a éstos. De hecho, una de mis mejores auto-recompensas, al final de la tarde, consiste en sentarme cómodamente y dedicar unos minutos a escuchar los pájaros mientras siento el aire en la cara.
    Necesito esos momentos y los disfruto muchísimo. Ojalá que tú también vivas instantes similares de paz y tranquilidad. No todo van a ser prisas…
    Basado en: 9 Easy Ways to Relax (Psychology Today)

    http://tusbuenosmomentos.com/2012/05/contempla-la-vida/
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