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     Endorfinas, hormonas de la felicidad

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    AutorMensaje
    Guerrero de Luz
    CO-CREADOR@
    CO-CREADOR@
    Guerrero de Luz

    Desde : 06/12/2008
    He aportado : 4682

    MensajeTema: Endorfinas, hormonas de la felicidad   Jue Abr 02 2015, 23:11

    Las endorfinas también llamadas "las moléculas de la felicidad" fueron descubiertas en 1975 por John Hughes y sus colaboradores. Son morfinas naturales que produce nuestro cuerpo y con propiedades farmacológicas muy similares a la morfina. Están distribuidas de forma desigual por todo nuestro sistema nervioso y tienen un papel fundamentalmente neurotransmisor.
    Si no tuviéramos endorfinas no sabríamos que es el placer; no disfrutaríamos del sexo, el chocolate o de una buena conversación; de hecho las personas con un nivel bajo de endorfinas son personas especialmente sensibles, tristes, que siempre ven la botella medio vacía y no medio llena y a las que cualquier acontecimiento un poco doloroso de la vida les afecta mucho más que al resto. ¿Qué personas son las más propensas a tener bajas las endorfinas? las personas que no consumen proteínas, las personas que han tenido algún familiar on esas características (por herencia genética) o que sufren estrés laboral o familiar.
    Pero ¿Cómo podemos elevar nuestro nivel de endorfinas? Ya que las endorfinas son sustancias naturales bioquímicas segregadas por nuestro cerebro, podemos a través de cositas muy sencillas elevar nuestra cantidad, para sentirnos mejor ya que son estupendos analgésicos naturales para paliar el dolor físico y también el emocional.
    Aquí te damos una lista para despertar a tus endorfinas:
    -Los masajes, la acupuntura, baños de vapor, el shiatsu, el reiki
    -Las caricias
    -Leer o escuchar música
    -Bailar
    -El deporte
    -Recibir un regalo sorpresa
    -Consumir proteínas
    -Las relaciones sexuales satisfactorias
    -Reirse y hacer un rato el tonto
    -Tener un hobby o hacer cosas satisfactorias para uno
    -Tener contacto con la Naturaleza
    -Volvernos a enamorar/ disfrutar con nuestra pareja
    -Hacer cosas por los demás y que nos hagan sentir bien a nosotros (despertar nuestra solidaridad)
    -Practicar la meditación
    -Viajar
    -Comer tu comida favorita
    -Cantar
    -Contar o escuchar chistes
    -Tomar el sol
    -Jugar con niños
    -Comer nuestro helado favorito
    -Respirar hondo
    ¿Qué beneficios obtenemos al elevar nuestras endorfinas?
    -Bajan nuestros niveles de ansiedad
    -Reforzamos nuestro sistema inmunitario
    -Calmamos dolores
    -Estamos de mejor humor y nos sentimos más calmados
    -Retrasamos el envejecimiento
    Ya sabes las endorfinas…son el secreto para mantener tu felicidad, tu salud y tu juventud.
    http://lamenteesmaravillosa.com/endorfinas-hormona-felicidad/
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