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     14 Ideas para eliminar tensiones rápidamente

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    AutorMensaje
    Guerrero de Luz
    CO-CREADOR@
    CO-CREADOR@
    Guerrero de Luz

    Desde : 06/12/2008
    He aportado : 4682

    MensajeTema: 14 Ideas para eliminar tensiones rápidamente   Miér Ago 12 2015, 03:27

    Puede ser que necesites relajarte y que, en tu estado actual de nerviosismo, no te sea posible tumbarte a escuchar un disco de Enya, mientras respiras profundamente, o practicar una sesión de reconfortante yoga o meditación trascendental.
    Quizás estés tan ansioso que necesites antes sacudirte las tensiones para conectar después con ese estado de calma.

    No hay problema. Cada uno de nosotros puede eliminar esa agitación interior con distintas actividades.
    A ver si te sirven algunas de las siguientes. No son técnicas complicadas ni se basan en ningún sesudo método.
    Por el contrario, son muy asequibles, sencillas y sólo te tomarán unos minutos. ¿Vamos allá?

    [list="margin-right: 0px; margin-left: 0px; padding-right: 0px; padding-bottom: 20px; padding-left: 0px; color: rgb(51, 51, 51); font-family: Lora, Georgia, 'Times New Roman', Times; font-size: 18px; line-height: 31px;"]
    [*]Sube y baja las escaleras de tu casa.

    [*]¿Sin escaleras? No hay excusa.Corre, salta, brinca entre los muros o por las inmediaciones.

    [*]Aporrea la almohada o cualquier cosa que pueda hacer las funciones de punching ball, imaginándote que le das puñetazos a tu estrés (o a lo que sea que te tiene en ese estado de nervios).

    [*]Canta tu canción favorita a todCorrie

    [*]ón.

    [*]Estírate, como si fueras un gatito después de la siesta.

    [*]Baila una lambada para uno (o para dos, si tienes suerte).

    [*]Escribe en un papel (o donde sea que no esté prohibido) justo lo que te esté pasando por la cabeza. Desahógate.

    [*]Llora. Saca las penas fuera, para que puedas dejarlas ir.

    [*]Haz una llamada a la persona que te ponga de mejor humor. Contágiate de sus vibraciones.

    [*]Ríe, con ayuda de esa persona o buscando tú mismo algo con lo que no puedas evitar reírte.

    [*]Tómate una bebida calentita, muy calentita.

    [*]Dúchate o, mejor aún, regálate un baño revitalizante.

    [*]Si tienes pareja o similar, ponte muy romántico con ella y transforma ese exceso de energía negativa en un besazo inolvidable (y lo que siga).

    [*]Usa tu imaginación. Vuela con ella. Puedes imaginarte que estás en un sitio estupendo, pasándolo bien, o quizás que estás muy alegre por algo que te ha ocurrido. Vive esas sensaciones, tranquilas o intensas, para volver luego a la realidad de mejor humor y más relajado.

    [/list]
    Y ahora, sí… La tensión se ha ido.RESPIRA despacio, prestando atención a lo que sientes. Tu cuerpo estará más relajado y también tu mente.
    Si no funciona, no es porque falten opciones para eliminar tensiones. Hay muchísimas. Simplemente, tienes que explorar las que sirven para ti y utilizarlas cuando las necesites.
    A mí me funcionan casi todas las anteriores y por eso las comparto. 
    Imagen de Corrie
    http://tusbuenosmomentos.com/2012/04/eliminar-tensiones/
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