Hola a todos
La última vez que fuí a la psicologa me dio un papelito bastante interesante, se llama "Derechos Asertivos" yo intento leermelos un par de veces al día, aqui os lo dejo y espero que en algún momento del día os sean útiles.

Tengo derecho a que me quieran
Tengo derecho a cuidarme
Tengo derecho a llorar
Tengo derecho a dar y recibir afecto
Tengo derecho a ser feliz
Tengo derecho a sentirme libre
Tengo derecho a no gustar a algunos
Tengo derecho a ser YO
Tengo derecho a afrontar mis problemas
Tengo derecho a tener limites

Algunas veces tengo derecho a ser la primera/ el primero

Tengo derecho a cometer errores
Tengo derecho a ser el juez ultimo de mis sentimientos y aceptarlos como válidos
Tengo derecho a tener mis propias opiniones y convencimientos
Tengo derecho a cambiar de idea o de linea de accion
Tengo derecho a la critica y a protestar por un trato injusto
Tengo derecho a interrumpir para pedir una aclaracion
Tengo derecho a derecho a intentar un cambio
Tengo derecho a pedir ayuda o apoyo emocional
Tengo derecho a sentir y expresar el dolor
Tengo derecho a recibir el reconocimiento por un trabajo bien hecho
Tengo derecho a decir "no"
Tengo derecho a estar solo aún cuando los demás deseen mi compañia
Tengo derecho a no justificarme ante los demás
Tengo derecho a no responsabilizarme de los problemas de los demás
Tengo derecho a no anticiparme a las necesidades y deseos de los demás
Tengo derecho a no estar pendiente de la buena voluntad de los demás
Tengo derecho a responder o no hacerlo


Un abrazo familia