Qué ejercicios de visualizaciòn conocen?

Disculpen si ya existe algo sobre este tema, busqué y busqué y nopude encontralo. Igual hay tanta información en el foro que por ahi no lo vi.

Lo que yo queria pedirles eran ejercicios para practicar visualizaciòn. Aun no pude lograr sentir todo como si estuviera ahi y las veces que logro enfocarme bien en la imagen tengo momentos en los que veo todo borroso....

Alguien me puede recomendar ejercicios para mejorar la visualización??

Muchas gracias!!!

que tal melogan, yo por mi parte no tengo una forma fija de visualizar, cada vez que medito voy cambiando lo que visualizo, cosas que pienso que debo agregar o cosas que quito...

para visualizar algo facilmente podria ser algo que veas todos los dias, o podrias empezar por algo simple, poner un objeto colorido como una naranja en frente tuyo concentrarte en el durante unos 5 minutos, y luego tratar de visualizarlo...
tambien te dire que en mi caso por ejemplo, me resulta mas facil visualizar cosas en movimiento que cosas quietas, al visualizarlas quietas hay veces que las pierdo.... pero hay muchas cosas que podrias intentar, te recomendaria no guiarte de lo que hacen los demas sino crear tu propia forma...

un abrazo.

Muchas gracias!!

La verdad q a veces me decepciona un poco no poder por ejemplo visualizar q como una manzana y sentir el gusto de la manzana.... O el viento en mi cara cuando visualizo una playa.....

Se q es práctica....

¿Quieres aprender a visualizar una manzana?... coge una manzana en tus manos, siente su textura, suavidad, su dureza, lo que pesa, su color... limpiala con agua, dale un gran mordisco, mastica lentamente, siente su piel, su jugo, su densidad, su temperatura, su sabor... siente como te tragas cada bocado, siente el sonido al masticar... siéntelo todo...

Puedes tener la seguridad que la próxima vez que te sientes a meditar, y quieras visualizar una manzana... recordaras todos y cada uno de los detalles...

¿Que quiero decir con ello? pues ni mas ni menos que busques cualquier cosa que te pueda ayudar a visualizar lo que pretendas alcanzar... imagenes, videos, libros, cualquier cosa...

Un saludo

hola MeloganB buscando encontre este post de nemesis , a ver si te es de ayuda : https://www.tarotymagiablanca.com/t13413-visualizacion-y-energia
un beso y una linda sonrisa

Muchas gracias a todos por las respuestas!!!!!

Besos!!!!!!!!