saludos, aunque estoy preparando uno echo por mi, de momento os dejo un link desde donde os podreis descargar de forma gratuita, unas pistas de audio, de meditacion guiada, la pagina pertenece a una organizacion, que matizo que no tiene nada que ver, ni lo tendra nunca, conmigo, ni menos con este foro, aunque la respeto profundamente, al igual que hago con cualquier otra filosofia.
en particular las meditaciones estan muy bien, y la chica que te guia, tiene una voz de ensueño ( en castellano)

meditacion guiada

Muchas gracias, me bajaré algúno de estos métodos de meditación, si pones tu más adelante pos lo cogeré también.
Muchas gracias
Saludos
PD de todos los que hay cual me aconsejas???

a mi particularmente me gusta el de quien soy, pero depende del momento en que te encuentres, y lo que busques, para iniciarte todos estan muy bien.

"las cinco formas" y el de " el ser de luz..." no he encontrado el de "quien soy" ayer hice el de cinco formas y era la primera vez que hago meditación, y me parecio bien, pero claro casi me quedo dormida y no se si eso esta bien.... pero bueno supongo que con la practica mejor.
Muchas gracias

pues tienes razon, no esta, lo deben de haber quitado, haber si lo puedo subir yo desde mi pc ( primero e de saber como hacerlo, jejeje)
no obstante todos los que ahora hay estan bien.
es bueno que comiences poco a poco, sin forzar, en el momento que te veas somnolienta para. y vas subiendo poco a poco el tiempo. tambien puedes usar cds de musica de relajacion, y hacer lo mismo, es importante que seas disciplinada, y que te obligues a meditar cierto tiempo ( cada vez mas) todos los dias, pero paz-ciencia, paso a paso. un abrazo

si ayer fue la segunda vez, me costo un poco mas, porque se me fue la cabeza a cosas del trabajo, pero bueno lo volví a intentar, a ver si cojo una disciplina de todos los dias por la noche, me gusta mucho el de 5 formas, la voz del chico es mas relajante jejeje.
A ver esta noche yo lo intento, si sabes algun cd que este bien te importa decirme??
Muchas gracias
saludos

eso esta bien, poco a poco.
como cds hay muchos si tienes uno de esos programas de descarga, pones relajacion o meditacion, y te apareceran muchos, y luego pues tu selecionas,.
por la energia que me transmites, te aconsejo que escues " el canto del lama" te gustara, ya nos cuentas. un abrazo

Gracias por el link, me gustaria tambien agregar que las meditaciones de Shakti Gawain son buenisimas, ella se enfoca mucho en lo que es la Visualizacion Creativa y tiene tecnicas estupendas para meditar y relajarse y visualizar para lograr lo que uno se proponga y tener armonia con uno mismo. Hay un libro que se llama precisamente "visualizaicon creativa" escrito por ella, es muy bueno y lo recomiendo.

Saludos.

Muchas gracias otra vez, pos voy a ver si encuentro el que me dices, " el canto del alma", ya te diré a ver que soy muy novata jejeje.
PEro creo que es lo que necesito un poco de meditación. Muchas graciaaaaaaaaaaaaas.
Besos
PD: voy a ello

l debo de ser supertorpe, lo he intentado con " el canto del alma" y " el canto del lama" y no encuentro, me sale todo menos eso joe joe, bueno omm omm, seguiré intentandolo
Muchas gracias

jejejej, mira haber si poniendo esto, yo uso el lphant ahora y si aparece, pero cuando lo baje, usaba el emule, y tambien estaba, con otros ya no se. un abrazo


Lama Gyurme Et Jean Philippe Rykiel - El Canto Del Lama.rar

Alla voy, yo utilizo el Ares, bueno voy a intentarlo otra vez. Ayer me baje uno de meditación guiada al no encontrar ese y no me gusto nada, a ver si encuentro el que me has dicho, alla que voy ya te contaré, jeje
Gracias
PD: menuda paciencia la tuya jeje
Besos

NO TE LO VAS A CREEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEER!!!!!!!!!!! Me estoy bajando el Canto del Lamaaaaaaaaaaaaaa, increible, pero al fin lo he conseguido jejeje.
Cuando lo escuche te cuento.
Muchas gracias por tu paciencia jejeje

al final ya me baje la canción del lama, la he escuchado y esta muy bien, pero mi problema es que al ser primeriza, vamos novata pérdida en este tema de la meditación, todavia tengo que hacer meditación guiada, para saber que hacer en cada momento, asi que sigo con las " 5 formas" si conoces otra que me pueda ayudar a saber meditar me dices vale??
Muchas gracias por todo
Besos

saludos cielo, no necesariamente, es cierto que cuando escuchas una voz, que te guia en tus pasos, hacia la relajacion, pueda resultar mas sencillo, y es posible que el tiempo que estes en la practica del ejercicio, sea mayor, pero debes de empezar combinando ambos estilos, o formas, cuando te pongas el cd del canto del lama, o cualquier otro similar, tomatelo con clama, y empieza con unos pocos minutos, pero debes de ir haciendolo, si no tu mente se acostumbrara y cuando estes mas avanzada, ya no lo podras hacer sin esa guia, los seres humanos somos animales de costumbres, y cuando creamos un habito, nos cuesta mucho quitarlo de nuestra vida, si creas el habito, de ser guiada siempre, te haras comoda, y luego te sera dificil cambiar.
recuerda que la finalidad de la meditacion, no es otra que la de estar contigo misma, en silencio, y absorta en tus pensamientos y sentimientos, o simplemente estando.
mi consejo es que sigas practicando, pero que combines ambas formas, con el tiempo, dejaras la forma guiada y lo haras sola. de momento la guiada te ayudara a reconocer los pasos que te inducen a esa relajacion, pero como te decia, debes tambien de empezar a hacerlo sin ella.
te pongo un ejemplo, cuando yo realice a muchos años un seminario de meditacion budista, el lama nos decia, que los occidentales tendiamos a ser extremadamente, animales de grupo, el decia que nos era mas sencillo meditar en grupo, bueno hacer cualquier cosa en grupo, y esto es por la falsa seguridad que los otros nos dan, ademas que al estar con alguien ( aunque solo sea una voz) no estamos solos con nosotros mismos, y nos evitamos el conflicto ( en ocasiones) de vernos de forma sincera. piensa por un momento a cuanta gente conoces, que le guste y pueda estar en silencio, pero en silencio de verdad, la mayoria de las personas, cuando estan solas, siempre estan ecuchando musica, o la radio, o cantando, y todo eso esta bien, pero solo a veces, por que es absolutamente necesario para poder conocerte, y evolucionar, estar en silencio contigo mismo. un abrazo

como no se nada de meditación pensaba que siempre era eso pos relajar los musculos, no pensar en nada... y después de la magnifica explicación que me has dado, creo que es necesario que lo haga sola, porque como tu dices, estoy mas concentrada en lo que me dice la voz, que a mi vamos que a mi silencio.
Lo voy a intentar yo sola, pero mi pregunta es cuando lo haga yo sola, y pero mi pregunta es: Si yo pienso en los acontecimientos del día, es forma de meditar, o por el contrario eso lo tengo que evitar??? o por el contrario no tengo que pensar en absolutamente nada??? jo siento hacer estas preguntas tan tontas, pero es que quiero aprender a hacerlo bien y abanzar.
Muchas gracias

es un placer reponderte igma, todos hemos tenido un principio.
en cuanto a lo que preguntas, no es una pregunta simple, de echo hay mucha gente que confunde la meditacion, con la relajacion, y con la reflexion, lo de rememorar lo sucedido en el dia, yo lo llamaria reflexion, y esta bien, pero incompleto, analizar lo sucedido en el dia, y encontrar tanto los errores como los aciertos, y corregir unos, y mantener los otros, tambien seria reflexionar, esto, aunque no es meditacion propiamente dicha, tambien es muy importante y aveces necesario. por lo tanto hazlo.
despues estaria relajarte, qeu simplemente seria relajar tu cuerpo y tu mente del estres cotidiano, haciendo algo que lo consigue, que es respirar adecuadamente, escuchar algo agradable, en una postura comoda, tambien es muy beneficioso, y aveces necesario, y despues estaria la meditacion propiamente dicha, que tendria unas cuantas formas y finalidades, para empezar y no confundirte mas, te aconsejo que sigas con la guiada, para aprender a relajarte hazlo 15 minutos diarios, intenta escucar sus palabras y seguir sus pasos, nada mas. acontinuacion o cuando tu quieras, con otra musica estilo newage, y despues de relajarte ( por ello yo te aconsejo que sean consecutivas) piensa, reflexiona y analiza tu dia, corrigue mentalmete las cosas a corregir, y felicitate de tus exitos, sobre todo esto ultimo. entre 15 y 30 minutos mas. y por ultimo y no menos importante, aunque tu ahora de momento sera lo que menos tiempo le dediques, estate 5 minutos, con la musica newage, o con la del lama, en completo silencio interior, esto no significa que pienses en no pensar, o que luches con tus pensamientos, simplemete debes de estar relajada, y observar como los pensamientos se pasean por tu mente, sin prestarles atencion, al principio tu mente se ira hacia ellos, es normal, cuando esto suceda y te des cuenta, redirigue tu atencion hacia el vacio, o si quieres visualiza algo que te guste, una rosa por ejemplo. si eres contante y disciplinada, la practica de estos tres ejercicios de forma diaria, no tardara en producir en ti cambios rapidos en positivo, poco a poco vas subiendo los tiempos, pero a medida que los anteriores los vays dominando, pero lo mas importante cielo, es que tengas presente siempre, que la practica gace al maestro, y que lo dificil es empezar, y tu ya lo has echo, y te felicito por ello, ahora no te detengas, ya veras como al principio puede parecer costoso, pero en unas semanas ya no podras vivir si ello, ya nos vas contando, un abrazo

Muchas pero muchas gracias, por explicarme tan bien, de hecho he guardado lo que me has contestado para seguir la secuencia, gracias por tu tiempo, tus explicaciones y sobre todo tu paciencia jejeje.
Lo pondré en práctica y ya os iré diciendo mis nuevas dudas jejeje.
Gracias
Besos

me pondre a descargarlo inmediatamente pues creo que paso por un momento en los que necesitas meditar para aclarar ideas y demas a todos alguna vez nos hace falta digo yo y a mi me esta llegando el momento

Muy bueno el de los cinco sentidos...ahora estoy en búsqueda de Shakti Gawain...