Los beneficios de la risa

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Cuando el dibujante Mort Walker dijo su mítica frase “La risa es el trapo que limpia las telarañas del corazón”, no sabría cuanta verdad había detrás de esta expresión. Y es que la risa no es solo una expresión de la cara acompañada de un sonido único, sino que significa todo un proceso psicólogico y físico que nos lleva al bienestar.
Detrás de cada carcajada, se produce una segregación de endorfinas, pequeñas moléculas generadas por nuestro cerebro que poseen propiedades similares a la morfina, el opio o la heroína, con efectos analgésicos y de sensación de felicidad.
Hay muchos estudios científicos sobre los beneficios de la risa. Entre ellos se encuentra, por ejemplo, el estudio realizado por la Universidad de Navarra en el que se demuestra que reírse con ganas, unos quince minutos al día, puede llegar a alargar la vida hasta cuatro años y reduce el riesgo de infarto.
La culminación científica de todo ello es la aparición de la Risoterapia, una terapia singular que a estas alturas no necesita descripciones. Pero… ¿cuáles son los atributos? ¿Por qué es tan beneficioso reír? Estos son algunos de los beneficios:
Efectos físicos

Disminución del insomnio
Prevención de infartos (se fortalecen los pulmones y el corazón a partir de los espasmos producidos en el diafragma)
Rejuvenecimiento de la piel (efecto antiarrugas y tonificante)
Mejora la circulación
Refuerzo del sistema inmunológico
Ejercicio aeróbico (al reír se ejercitan más de 400 músculos, de tal manera que 20 segundos de risa equivalen a unos tres minutos de ejercicio)
Relajante muscular

Efectos psíquicos

Reduce el estrés
Mejora la interacción personal, las relaciones sociales
Descarga tensiones, aumentando la memoria, el pensamiento creativo y la resolución de problemas.
Alivia los síntomas de depresión y ansiedad
Incrementa el autoestima

Después de todo lo expuesto, ¿no te apetece reírte un rato?
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