Cuesta tanto ser negativo como ser positivo pero las personas positivas según estudios son más felices y sanas que las personas negativas. No hay razón alguna para ser negativos, entre más positivos más felices. Algunos estudios muestran que las personas negativas podrían tener un gen que las hace más susceptibles a la depresión y otras condiciones mentales. No importa si se tiene este gene o no. Para ser positivo solo hay que querer serlo trabajarlo y para que se convierta en hábito.
Algunas recomendaciones para practicar la fuerza del positivismo:
- Antes de acostarte piensa en 5 actividades placenteras que hiciste durante el día.
- Al levantarte piensa en algo positivo, una mañana bonita, el canto de los pájaros, llamaras a alguien especial, te veras bonita, estas sana etc.
- Desarrolla el hábito de concentrarte primero 1 minuto al día hasta llegar a 3 minutos en algo que en realidad te relaje. Imagínate que estas caminando en un lugar encantador, un atardecer o amanecer, un bosque, el mar. Imagínate como sopla la brisa, el sol acariciando tu piel, las sensaciones en tus pies.
Cuando te lleguen situaciones realmente estresantes antes que todo respira profundo y recuerda este lugar.
Sonríe, aunque no lo sientas, aunque sea una sonrisa falsa. La sonrisa relaja y nos ayuda a sentirnos bien. Después de unas pocas sonrisas falsas ya no tendrás necesidad de fingirlas, te saldrán del corazón. Sonríele a la persona que camina frente a ti, a tus amigas y a quien tengas oportunidad.
Habla positivo. Pocas personas en realidad quieren saber cómo estamos. No andes contando problemas a gente que no está interesada en escucharlos Habla positivamente, haz sentirse importante a tu interlocutor y dale a esa persona la importancia que tiene. No te conviertas en doña Dolores, a nadie le gusta estar cerca de personas que se quejan por todo.
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por javi Vie Mar 15 2024, 12:32
