Una vez relajados ...abriremos los brazos en posición de cruz...sin tensar mucho la presión de los brazos mas bien haciendo movimientos pequeños como mover las alas de los pájaros así subiendo las palmas y dejando caer su peso suavemente.

Dibujaremos un circulo mental que nos cubra nuestra parte alrededor y aquí empezamos a equilibrar un punto llamado Muladar su significado es el Chacra raíz tiene como finalidad desarrollada la parte pélvica y así drenaran mas los riñones. bien para no meternos en complicadas artes de medicina tradicional .pasemos a el color que debemos visualizar.

Es el color rojo, comunicamos con la tierra y equilibramos nuestra seguridad en el centro llamado base.

Visualizaremos una parte de la tierra ejemplo la playa al hacer la respiración nos adentramos hacia el camino imaginario que nuestra mente ve....con los sentidos de la música de fondo una vez tomado la seguridad de estar plenamente relajados empezaremos a seguir con el azul del mar que sigue a la tierra pero tomando por referencia una tolla de color rojo .