Para ser feliz es esencial centrarse en el presente. No podemos solucionar nada de lo que ya ha pasado y la preocupación no nos ayuda a mejorar lo que está por venir, sobre lo único que de verdad tenemos control es sobre el “ahora”. Cuando nos centramos en el presente reducimos el estrés, nuestras relaciones personales mejoran y el trabajo que hacemos está bien hecho.
¿Cómo conseguir centrarse en el presente?
1. Dándonos cuenta de lo que pensamos. Alejando los pensamientos negativos y sustituyéndolos por pensamientos positivos.
2. Haciendo sólo una cosa a la vez. Evitando ser “multifunciones”.
3. Realizando ejercicio físico con regularidad. Esto nos permite estar pendientes de nuestro cuerpo: respiración, músculos, resistencia, a la vez que le damos un descanso a nuestra mente.
4. Practicando. Recuerda que “la práctica hace al maestro“.
¡Empieza hoy! Respira… ¡Y vive el momento!
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por javi Vie 15 Mar - 23:32
