4 trucos para acabar con éxito un triatlón

4 trucos para acabar con éxito un triatlón

Te mostramos cómo acabar un triatlón sin dejarte la piel en el intento

EXAMINA TU CUERPO

Antes de iniciarte en un nuevo objetivo físico más ambicioso, debes ir a ver a un médico deportivo o cardiólogo. Lo ideal es que te hagan un análisis general de sangre, un electrocardiograma y una prueba de esfuerzo.

La recompensa

Sabrás si todo funciona correctamente y si corres riesgo de lesionarte.

HABLA CON LOS QUE SABEN

Y por los que saben me refiero a un experto en ciencias de la actividad física y del deporte o un nutricionista. No todo va a ser leer artículos en internet o cambiar impresiones con dos o tres finishers.

La recompensa

Sabrás qué comer y qué tipo de ejercicios hacer en las diferentes etapas de tu preparación.

BUSCA UN LUGAR PARA ENTRENAR

Piensa en todo el tiempo que te llevará prepararte para este hito deportivo, los lugares dónde entrenarás y si éstos se ajustan a tus necesidades.

La recompensa

Por raro que te parezca, muchos de los lugares en los que se suele entrenar no son apropiados.

NO TE OLVIDES DEL MUNDO

Continúa viendo a tus amigos de siempre, dedica tiempo a tu pareja si la tienes, a tus hijos, etc. Esto tiene que ser algo que sume
a tu vida, no que reste.

La recompensa

Recuerda que para conseguir cualquier reto debes estar sano, eso es prioritario.

Fuente: http://www.menshealth.es/fitness/deportes/articulo/4-trucos-para-acabar-con-exito-un-triatlon