¿CUANDO ENGORDA MÁS LA FRUTA?Muchas de vosotras me habéis preguntado mucho acerca de la fruta. Cuando es mejor tomarla, si engorda más comerla después de las comidas, si es mejor comerla a media tarde y a media mañana, etc. ¡Así que voy a intentar daros respuesta a todas estas preguntas!
¿Cuándo engorda más la fruta?
Dependiendo de la fruta que toméis, tendréis un aporte calórico u otro. Pero todo hay que decir que no importa la hora que os comáis esa pieza de fruta, porque nos va a aportar las mismas calorías independientemente de la hora en la que nos la comamos. Lo que importa son las calorías totales ingeridas.
¿Cuándo es mejor comerla?
Hay una creencia popular que la fruta hace que la digestión de la comida sea más lenta. Eso no influye para nada. Podéis tomarla a cualquier hora del día siempre y cuando os comáis 2 o 3 piezas. Y recordad que a media mañana y a media tarde, sería bueno acompañarla de algo de carbohidratos para aguantar mejor (un mini o frutos secos). Se aconseja tomarlas después de las comidas porque ayudan a mantener nuestra boca limpia.
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por javi Vie Mar 15 2024, 12:32
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