Meditación para el equilibrio mental

Como hacerlo:

Siéntate en una posición cómoda con la columna recta. Estira los brazos hacia los lados paralelos al suelo con las palmas de las manos mirando hacia abajo. Respira largo y profundo mientras agitas las muñecas rápidamente.

Tiempo: 3 minutos.

http://www.thesecretsofyoga.com/spanish/yoga-for-women/Meditation-for-mental-balance.html