Técnicas para antes de
dormir Cuando te acuestes concéntrate en que deseas
de recordar tus sueños. Después enfoca esa intención como si estuvieras situada
detrás de tu garganta. Puedes imaginarte una esfera azul resplandeciente en la
zona del cuello, e imagina que colocas en el interior de esa órbita azul tu
deseo de recordar sueños. Visualiza un rato esta imagen hasta que te duermas.
Bebe la mitad de un vaso lleno de agua antes
de acostarte y mientras la bebes, piensa concentradamente:
“Esta noche
recordará mis sueños”. Cuando te levantas a la mañana siguiente, si no te
acuerdas de ninguna imagen onírica, bebe la otra mitad y piensa:
“Recuerdo
mis sueños, ahora y a lo largo del día”
- La técnica del tercer ojo
Coloca una taza o un recipiente con agua
junto a tu cama, justo antes de dormirte, sumerge los dedos en el agua y roza
suavemente tu cuello. Luego tócate la frente con los dedos en la zona del tercer
ojo. Mientras la rozas piensa con mucha seguridad que vas a recordar tus sueños.
A la mañana siguiente toca de nuevo estas dos zonas con el agua.
Relaja tu cuerpo y procura que tu columna
vertebral esté recta. Tu mente debe permanecer tranquila y receptiva. Reza a
Dios o pídele ayuda a tu guía de los sueños para que te facilite la memoria.
Piensa que recordarás los sueños y repite esta afirmación antes de dormirte.
Cuando notes que
empieces a dormirte, visualiza que te despiertas, miras el reloj, anotas la hora
y escribes detalladamente tus recuerdos sobre el sueño. Después, continúa con
esta visualización hasta haberte despierto por la mañana y escribiendo otros
sueños.
Según diversas investigaciones y estudios,
las personas damos la vuelta o cambiamos la postura inmediatamente después de un
sueño. Se cree que ello facilita al cerebro desplazarse a un tipo distinto de
onda cerebral. Si no hay forma de que recuerdes los sueños, cambia la posición
corporal cuando estés en la cama ya que esto permite generar imágenes de sueño.
Con los ojos cerrados fíjate en tu estado de
ánimo. Saborea ese estado como si fuera un vino de primera categoría. Sumérgete
en esa emoción e increméntala. Esa técnica suele facilitarte la clave mental
para recordar.
