El subir escaleras para muchas personas es incómodo y desgastador. Sin embargo, tiene múltiples ventajas según indican los médicos. Por ello, he aquí una lista de sus beneficios:
1. Está considerado un ejercicio aeróbico que puede ser tan efectivo como si se estuviese en la escaladora del gimnasio.
2. Contribuye a quemar las grasas tanto de las piernas como de otras partes del cuerpo. De manera que elimina los macronutrientes de los alimentos que fueron consumidos ese día, de manera que sí hace su trabajo cuando se quiere bajar de peso.
3. A las mujeres les ayuda a eliminar la celulitis y tonifica los glúteos.
4. El subir unos cuántos pisos varias veces con pasos de dos escalones, puede ser tan efectivo como la realización de abdominales.
5. Ayuda a la mejoría de la salud cardiovascular, como también la frecuencia pulmonar.
En fin, es una manera muy sencilla de hacer ejercicios, sin la necesidad de estar gastando dinero en un gimnasio.
Por: Dayron Padillahttp://www.inspirulina.com/a-subir-escaleras.html
por gerundio Mar Abr 23 2024, 11:40
