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Nemesis
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Nemesis


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MensajeTema: Ejercicios para activar y estimular los CHAKRAS   Ejercicios para activar y estimular los CHAKRAS Icon_minitimeJue Sep 06 2012, 23:00



Practique un ejercicio de respiración sencillo que los ayudara en el camino hacia la apertura de los chakras. La técnica se denomina pranayama, y consiste en ejercicios de respiración profunda para alcanzar el prana (energía vital). Cuando la respiración es profunda, y pausada, se relaja nuestro cuerpo y nuestro cuerpo nos prepara para comunicarnos con nuestros centros de energía vital.
1- Ponga las manos suavemente sobre su abdomen.
2- Inhale profunda y lentamente por la nariz, dirija el aire hacia su abdomen y sienta como se hincha
3- Exhale por la nariz, con el mismo ritmo y permita que el abdomen se contraiga.
Puede hacer este ejercicio durante 5 minutos, tratando de profundizar cada vez más la respiración. Además del reciente ejercicio, usted puede hacer un ejercicio para "sentir" los chakras, aunque necesitara la ayuda de otra persona.
Lo que debe tener presente es que esta es una práctica espiritual y no un juego. Por eso, tanto usted como su acompañante deben concentrarse y realizar ejercicios de respiración antes de comenzar. También es recomendable ducharse previamente para aumentar el campo aurico. Para sentir los chakras, coloque las palmas de sus manos a unos diez centímetros del cuerpo de su amigo y sin tocarlo desplácelas desde la posición del chakra raíz hasta el chakra corona. Sienta la energía de cada zona, las temperaturas, las vibraciones. Al finalizar, agite y lavense las manos de arriba hacia abajo para desprenderse de las energías de su amigo e intercambien los roles.

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