Meditación: Paz en el Corazón

Si podemos llevar paz a nuestro corazón, de manera automática se expande a todo nuestro cuerpo y mente. Un estado de Paz Interior y Serenidad será entonces el resultado final de esta sencilla meditación.

Cómo realizarla:

Adopte una posición cómoda de meditación.
Practique la respiración lenta y profunda por unos segundos.
Tome consciencia de sus dos axilas, y particularmente del espacio que las separa, su pecho.
Una vez que la consciencia del pecho sea firme, concéntrese en el centro del pecho, sin perder contacto con la sensación de ese espacio completo.
Imagine entonces que la paz y la serenidad van creciendo desde el centro del pecho y se expande a todo el espacio entre las axilas.
Enfóquese sólo en la Paz en su Pecho. Simplemente eso hará que se sumerja en un estado único y profundo de Serenidad Absoluta. Una experiencia única y maravillosa.

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