Últimos temas | » el sentido de la vida por javi Vie Mar 15 2024, 12:32
» Felices fiestas a todos por LyK_ Miér Ene 03 2024, 10:44
» La Universidad de Exeter (Reino Unido) ofrece una Maestría en Magia y Ciencias Ocultas por Guerrero creador Dom Oct 15 2023, 14:17
» El Verdadero Poder de la SOLEDAD por Guerrero creador Dom Ago 20 2023, 17:11
» Pedir perdon por Guerrero creador Miér Ago 09 2023, 17:56
» El sexo en las relaciones por javi Miér Jul 26 2023, 11:41
» Demostraciones de Amor por javi Miér Jul 26 2023, 11:39
» La comunicación por javi Miér Jul 26 2023, 11:38
» Relación con uno mismo por javi Miér Jul 26 2023, 11:37
» Bases para una relación sana por javi Miér Jul 26 2023, 11:36
» Avance 4ª Temporada por javi Miér Jul 26 2023, 11:36
» Funcionan todos los Amarres de Amor por javi Miér Jul 26 2023, 11:32
|
| | Nuevos estudios sobre el uso de edulcorantes y su ayuda para perder peso | |
| | Autor | Mensaje |
---|
Guerrero de Luz CO-CREADOR@
Desde : 06/12/2008 He aportado : 4682
| Tema: Nuevos estudios sobre el uso de edulcorantes y su ayuda para perder peso Miér Oct 14 2015, 19:21 | |
| Los edulcorantes reducidos en calorías o sin aporte energético aun son ingredientes controvertidos en nuestra dieta, pero continúan siendo ampliamente usados al momento de iniciar un plan de adelgazamiento. Ahora, nuevos estudios sobre le uso de edulcorantes y su ayuda para perder peso echan un poco de luz sobre el tema.Nuevas evidenciasUna revisión de 90 estudios al respecto muestra que en la mayoría de las investigaciones el consumo de edulcorantes bajos en calorías no se asocia a una reducción en el peso corporal, no obstante, cuando éstos se utilizan en reemplazo del azúcar pueden favorecer el adelgazamiento.Asimismo, tras analizar los beneficios y riesgos del uso de edulcorantes, se concluyó que no hay suficientes pruebas de que el uso de edulcorantes como sustitutos del azúcar beneficien el control del peso, los niveles de glucosa en sangre o la incidencia de diabetes tipo 2.Sin embargo, es una práctica extendida el uso de edulcorantes bajos o sin calorías para favorecer la pérdida de peso, pero quizá, su utilización no influye significativamente en el balance energético diario.Esto puede deberse a que los edulcorantes sin calorías sólo sustituyen al azúcar de mesa, mientras que en la dieta habitual hay múltiples alimentos con azúcar oculto que pueden contribuir a un extra de energía cada día.ConclusionesAdemás de lo dicho anteriormente, mucho puede depender del uso que hagamos del azúcar y por supuesto, de otros hábitos de vida, pues claramente, llevando una dieta reducida en calorías y equilibrada, el uso de edulcorantes puede asociarse a mayor pérdida de peso, mientras que el reemplazo de azúcar por endulzantes sin calorías, aplicado de forma asilada, poco podría vincularse al adelgazamiento.Entonces, la ayuda de los edulcorantes al momento de perder peso no siempre es de gran magnitud y de utilidad, por eso, debemos hacer un consumo razonable de los mismos y saber que si sólo los empleamos en reemplazo del azúcar, debemos consumir demasiado azúcar de mesa u otros endulzantes calóricos para que su uso se justifique y contribuya al descenso de peso.No obstante estas conclusiones que continúan creando controversias acerca del uso deedulcorantes, debemos recordar que se ha creado un decálogo sobre el uso de los mismos que puede ofrecer datos y afirmaciones interesantes basadas en la evidencia científica al respecto.Bibliografía consultada | Int J Obes (Lond). 2015 Sep 14. doi: 10.1038/ijo.2015.177. [Epub ahead of print] y Archives of Public Health 2015, 73:41 doi:10.1186/s13690-015-0092-x http://www.vitonica.com/alimentos/nuevos-estudios-sobre-el-uso-de-edulcorantes-y-su-ayuda-para-perder-peso | |
| | | Bonifacia CO-CREADOR@
Desde : 12/02/2014 He aportado : 2017
| Tema: Re: Nuevos estudios sobre el uso de edulcorantes y su ayuda para perder peso Jue Oct 15 2015, 11:14 | |
| interesante, pero lo que esta diciendo es que los edulcorantes hay que tomarlos con moderación
a fin de cuentas de lo que hemos hablado varias veces es que la estevia es el mejor endulzante de la comida, es mas dulce que el azúcar
gracias por el aporte Emilio Abre las alas y siente la brisa. | |
| | | FlynnRider llegando a maestr@
Desde : 20/02/2012 He aportado : 857
| Tema: Re: Nuevos estudios sobre el uso de edulcorantes y su ayuda para perder peso Jue Oct 15 2015, 13:33 | |
| Cuidado de no meter en el mismo saco los edulcorantes naturales y los artificiales.
Los artificiales estàn asociados a numerosos problemas intestinales (que a la larga pueden provocar problemas metabolicos) debido a su mala digestion. Por lo que el beneficio a corto plazo puede no ser tal a la larga.
Saludos nenes! | |
| | | LyK_ maestr@
Desde : 15/05/2013 He aportado : 1876
| Tema: Re: Nuevos estudios sobre el uso de edulcorantes y su ayuda para perder peso Jue Oct 22 2015, 14:09 | |
| | |
| | | | Nuevos estudios sobre el uso de edulcorantes y su ayuda para perder peso | |
|
Temas similares | |
|
| Permisos de este foro: | No puedes responder a temas en este foro.
| |
| |
| |